Unter Bluthochdruck leiden über 20 Millionen Menschen in Deutschland. Damit gehört Bluthochdruck zu einer der am weitesten verbreiteten Krankheiten in unserer Gesellschaft. Durch falsche Ernährung, Übergewicht, zu wenig Sport und Bewegung und Rauchen steigt die Wahrscheinlichkeit eines Bluthochdrucks stark an. Ein ganz natürlicher Faktor ist das zunehmende Alter einer Person. Da Bluthochdruck nicht unmittelbar durch Schmerzen oder andere Faktoren für den betroffenen Menschen fühlbar ist, kann es sein, dass die Person schon längere Zeit mit einem überhöhten Bluthochdruck lebt. Das kann zu Gefäßbeschädigungen, beschleunigten Arterienverkalkungen bis hin zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen. Ab einem Blutdruck von 140 zu 90 mmHg (im Ruhezustand) sprechen die Mediziner von einem erhöhtem Bluthochdruck. Diesen Wert kann jeder Arzt oder Apotheker schnell und zuverlässig messen. Auf dem Markt erhältlich sind auch viele mobile Bluthochdruck-Messgeräte die es dem Patienten selbst erlauben den Blutdruck zu messen. Ebenfalls zahlreich vertreten sind Medikamente die blutdruck-mindernd wirken. Eine ganz natürliche Art und Weise den Bluthochdruck zu mindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen sind ausreichend Bewegung an der frischen Luft und ein kontrolliertes und abwechslungsreiches Ernährungsprogramm. Dazu gehören in ausreichendem Maße Obst und Gemüse für die Versorgung mit B-Vitamin-Folsäure. Diese Säure spielt eine herausragende Rolle bei der Unterstützung der gesunden Blutgefäße im menschlichen Körper. Das durch das Aufgeben des Rauchens die gesamtheitliche Gesundheit des Körpers stark gestützt wird versteht sich von selbst. Viele Krankenkassen bieten Kurse und Unterstützung bei der richtigen Ernährung und sportlichen Betätigung zur Vermeidung und Bekämpfung von Bluthochdruck an. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollten Sie unsicher sein, konsultieren Sie einen Arzt oder Apotheker. Es liegt in Ihrer Hand der Volkskrankheit Nummer Eins eine Haken zu schlagen und bis ins hohe Alter wahrscheinlich beschwerdefrei zu bleiben. Packen Sie es an!