Sonnenstrahlen sind gut für den Menschen. In Maßen genossen fördern sie die Bildung des Vitamin D, stärken den Knochenaufbau und die Abwehrkräfte des Körpers. Auch zahlreiche positive psychische und emotionale Fähigkeiten des Lichts auf den Menschen sind erwiesen.

Ein falsches und zu sorgloses Verhalten beim Genuss der Sonnenstrahlen kann zu Hautschaden, Allergien und im schlimmsten Fall sogar zu Hautkrebs führen. Die Atmosphäre unseres Planeten Erde schützt uns effektiv vor der direkten Sonnenstrahlung. Wäre dies nicht der Fall, wäre ein Leben auf dem Planeten Erde für uns Menschen nicht möglich.

Zu den Strahlen, die bis in die untersten Schichten der Atmosphäre gelangen, gehören auch die UV-A und UV-B Strahlen. Zum Schutz des Körpers vor diesen Strahlen kann man Sonnenschutzmittel benutzen oder natürlich auch durch entsprechend dicke Kleidung die UV-Strahlen abblocken. Im Allgemeinen gilt: Umso intensiver die Sonne strahlt und umso länger die Haut der Sonnenstrahlung ausgesetzt wird, umso höher ist das Risiko einer Schädigung. Am besten ist es natürlich, erst gar keinen Sonnenbrand entstehen zu lassen.

Als Grundlage einer Berechnung, wie lange Sie in der Sonne baden können, gibt es die sogenannte "Eigenschutzzeit". Das ist die Zeit, die Sie ungeschützt in der Sonne verbringen können, ohne dass die Haut Rötungen aufweist. Hierbei ist zu beachten, dass die Eigenschutzzeit stark nach Ort und Ortshöhe variieren kann (Tropen, Gebirge, Strandurlaub...). Bei Benutzung einer Sonnencreme kann die Eigenschutzzeit der Haut um den Faktor der Sonnencreme verlängert werden. Liegt die Eigenschutzzeit der Haut bei 30 Minuten und eine Sonnencreme mit dem Faktor 12 wird benutzt, dann ergibt sich daraus eine maximale Sonnenzeit von 360 Minuten. Ist dennoch ein Sonnenbrand aufgetreten, dann ist dies eine akute Entzündung der Haut. Der beste Schutz dagegen ist natürlich Vorbeugung entsprechend dem eigenen Hauttyp. Aber auch wenn die Haut verbrannt ist, lassen sich schlimmere Auswirkungen vermeiden. Feuchte Umschläge und Kühl-Cremes können die Heilung beschleunigen.

Es gilt zu beachten: Auch nach überstandenem Sonnenbrand und einer erfolgreichen Behandlung steigt das Hautkrebsriskiko mit jedem Sonnenbrand weiter an. Bei starkem Sonnenbrand sollten Sie einen Arzt aufsuchen.