Von vielen Ärzten immer wieder als Rat empfohlen: "Sorgen Sie Ihrer Gesundheit zur Liebe für ausreichend Bewegung." Menschen aller Altersgruppen brauchen genügend Bewegung, um die Körpermuskulatur zu stärken, die Verdauung und andere Funktionen wie bspw. den Kreislauf anzuregen und die Gelenke funktionstüchtig zu halten. Durch eine überwiegend sitzende Haltung in unserer Gesellschaft kann man jedoch, ähnlich wie beim Achten auf eine ausgewogene Ernährung, leicht den Blick dafür verlieren. Ein Schrittzähler dient als echte Motivation, wirklich täglich darauf zu achten, sich in ausreichendem Umfang zu bewegen.

Der Träger eines Schrittzählers befestigt diesen meist an seinem Gürtel oder seinem Hosenbund. Es ist darauf zu achten, dass sich ein Schrittzähler an diesen Teilen der Kleidung auch wirklich gut befestigen lässt. Der Schrittzähler zählt die Bewegungen anhand einer Metallkugel oder Quecksilberblase, die sich dabei hin- und herbewegen. Durch Wippbewegungen des Körpers werden die Messungen daher oft ungenau. Sinnvoll ist auch ein Schrittzähler mit eingebauten Kalorienverbrauch, was zu zusätzlicher Motivation beim Training führt. Zu den bekanntesten Herstellern für Schrittzähler gehören in Deutschland TFA Dostmann, Omron und GOECKE.