Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der bei vielen Körperfunktionen eine wesentliche Rolle spielt. Ist Magnesium lebenswichtig? Ja. Der Mineralstoff ist Bestandteil von über 300 Enzymen im menschlichen Körper und spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieversorgung. Außerdem reguliert Magnesium die Reizübertragung auf Muskeln und Nerven und gewährleistet somit das reibungslose Funktionieren des gesamten Muskelapparates. Kann der Körper Magnesium selbst produzieren? Nein. Wir müssen Magnesium über die Nahrung aufnehmen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene 300 – 400 mg Magnesium pro Tag. Vor allem Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Getreideprodukte weisen einen hohen Magnesiumgehalt auf. Doch Stress und Umwelteinflüsse erschweren oft eine bedarfsdeckende Ernährung. Und selbst wenn wir uns ausgewogen ernähren, geht oftmals ein Großteil der Mineralstoffe durch die Zubereitung der Speisen verloren. Beispielsweise beträgt der Magnesiumverlust durch das Kochen von Kartoffeln ca.50%. Gibt es Menschen, die mehr Magnesium benötigen als andere? Ja, das sind Personen, die durch starke körperliche oder geistige Belastung mehr Magnesium verbrauchen. Dazu gehören z.B.Sportler, die durch starkes Schwitzen mehr Magnesium verlieren. Dadurch kann die Muskelfunktion und damit die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt werden. Außerdem haben Diabetiker einen erhöhten Magnesiumbedarf. Besonders bei Diabetes mellitus ist Magnesium- Diasporal 250 aktiv zur besonderen Ernährung im Rahmen eines Diätplanes sowie bei kalorienarmer Ernährung geeignet. Auch bei Kindern und Jugendlichen, die sich noch im Wachstum befinden, sollte auf eine ausreichende Magnesiumversorgung geachtet werden. Häufig haben ältere Menschen Schwierigkeiten, ihren Magnesiumbedarf allein über die tägliche Ernährung zu decken. Wann ist eine Nahrungsergänzung mit Magnesium sinnvoll? Besonders dann, wenn man zu einer der oben genannten Personengruppen gehört. Denn in der heutigen Zeit ist es gar nicht so einfach, den empfohlenen Tagesbedarf von 300 – 400 mg Magnesium zu decken. Eine unzureichende Magnesiumversorgung kann sich durch Nervosität und Konzentrationsschwäche sowie durch Verspannungen und verminderte Leistungsfähigkeit äußern. Wie soll ich Magnesium-Diasporal 250 aktiv Brausetabletten zu mir nehmen? Täglich eine Brausetablette in einem Glas Wasser (200 ml) auflösen und trinken. Eine sprudelfrisch aufgelöste Brausetablette Magnesium-Diasporal 250 aktiv versorgt Ihren Körper mit 250 mg Magnesium und trägt so zur Deckung des täglichen bzw. eines erhöhten Magnesiumbedarfs bei.